Cafeína, anticoncepcional e sono. Onde está a relação entre eles?
Categoria: Crossfit
Você acha que ele esta cuspindo água ?
Atualmente a nutrição e suas estratégias têm sido decisivas para o desempenho esportivo.
Magnésio
O magnésio atua como cofator em mais de 300 reações metabólicas.
Ciclo cicardiano
Ritmo Circadiano é o nome que damos ao período de 24 horas ao longo do qual ocorrem as atividades do nosso relógio biológico, influenciado principalmente pela luz natural (isto é, o nosso sol).
Whey protein é tudo igual ? NÃO!!
O whey protein, serve pra que? Geralmente, essa proteína é recomendada para completar as necessidades diárias de proteínas do organismo, essenciais para a saúde.
Será mesmo que preciso comer antes de treinar?
O nutricionista esportivo é o profissional mais qualificado para orientar escolhas alimentares adequadas ao treino.
Tipos de carboidratos – parte II
Os carboidratos podem ser classificados em três diferentes tipos, de acordo com o nível de complexidade das moléculas que os representam.
Conhecendo os macronutrientes #Carboidrato I
A base de tudo é a alimentação! Entenda melhor o metabolismo dos carboidratos.
GH e o SONO: uma relação VALIOSA no seu desempenho
O sono é extremamente importante para o desempenho, o aprendizado, o desenvolvimento e a saúde física e mental. “O sono é tão importante para a saúde quando uma dieta e exercícios.” (Carl Hunt, MD, director of the National Center on Sleep Disorders Research at the NIH”) Precisamos dormir bem para ter melhor desempenho tanto no… Continuar lendo GH e o SONO: uma relação VALIOSA no seu desempenho