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Autor: mayaraferrari

Corrida

Gel de carboidrato: como usar?

17 de fevereiro de 2020 mayaraferrari

O gel de carboidrato é o suplemento preferido pelos atletas por ser fácil de carregar e por fornecer energia rápida durante o exercício.

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Corrida

MELATONINA e seu efeito ergogênico

17 de janeiro de 2020 mayaraferrari

A versão sintética da substância é atualmente comercializada, no exterior, como quase milagrosa: oferece benefícios que vão de emagrecimento e prevenção de enxaqueca, passando por regulação de distúrbios do sono, tratamento do mal de Parkinson, e até mesmo prevenção e combate ao câncer.

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Corrida

Carboidratos e seu papel para o Esporte

26 de novembro de 2019 mayaraferrari

Tudo o que consumimos serve de combustível para o corpo realizar suas funções. Na prática de exercícios físicos não poderia ser diferente, pois o que é ingerido tem ação direta sobre o rendimento.

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Corrida

Benefícios das frutas vermelhas para a recuperação muscular

23 de outubro de 2019 mayaraferrari

Essas frutas são ricas em nutrientes, destacando-se a vitamina C, as antocianinas (responsáveis pela coloração destas frutas), os flavonóides e elagitaninos (subgrupo dos taninos), que também exercem ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo.

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Corrida

BETERRABA e seu efeito ergogênico

20 de setembro de 2019 mayaraferrari

A beterraba é fonte de nitrato, uma excelente substância para praticantes de atividades físicas e atletas!

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Corrida

Coenzima Q10: a importância no esporte

23 de agosto de 2019 mayaraferrari

No âmbito esportivo, a suplementação de coenzima Q10 parece ter uma importante aplicabilidade.

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Corrida

Hidratação em corridas

25 de julho de 2019 mayaraferrari

A hidratação é parte fundamental da estratégia para um bom desempenho na corrida.

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