{"id":217,"date":"2019-11-01T16:25:26","date_gmt":"2019-11-01T19:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/alliviciblog.wordpress.com\/?p=217"},"modified":"2019-11-01T16:25:26","modified_gmt":"2019-11-01T19:25:26","slug":"whey-protein-e-tudo-igual-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2019\/11\/01\/whey-protein-e-tudo-igual-nao\/","title":{"rendered":"Whey protein \u00e9 tudo igual ? N\u00c3O!!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify\">O whey protein \u00e9 a prote\u00edna do soro de leite extra\u00edda durante o processo de fabrica\u00e7\u00e3o do queijo. Al\u00e9m de saber o que \u00e9 whey protein, \u00e9 importante entender tamb\u00e9m que ele possui alto valor biol\u00f3gico, ou seja, oferece maior aproveitamento de seus benef\u00edcios pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Al\u00e9m disso, a prote\u00edna do leite \u00e9 considerada completa por conter todos os amino\u00e1cidos essenciais que participam da forma\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos e tecidos. Sua complexidade e alto valor nutricional tornam o whey protein  aliado para quem busca uma fonte de prote\u00ednas animal, com a alimenta\u00e7\u00e3o cada vez mais moderna, hoje temos Whey Protein Vegan que s\u00e3o  normalmente extra\u00edda de: arroz, ervilha, lentilha e outros gr\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">O whey protein, serve pra que?  Geralmente, essa prote\u00edna \u00e9 recomendada para completar as necessidades di\u00e1rias de prote\u00ednas do organismo, essenciais para a sa\u00fade. E n\u00e3o ele n\u00e3o engorda se tomado de maneira adequada!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Seu uso mais popular \u00e9 para a recupera\u00e7\u00e3o e ganho de massa muscular, atuando na s\u00edntese de prote\u00ednas musculares para quem deseja conquistar ou manter a boa forma f\u00edsica, mas s\u00e3o usados tamb\u00e9m para sarcopenia, p\u00f3s operat\u00f3rio, controle do diabete, redu\u00e7\u00e3o de peso, tratamentos de algumas doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Assim como outros suplementos alimentares, o whey chama a aten\u00e7\u00e3o por suas m\u00faltiplas funcionalidades. Seja para ganhar massa muscular ou atingir a boa forma f\u00edsica, essa prote\u00edna do soro do leite age tamb\u00e9m como complemento em diversos tratamentos, como controle da diabetes e da hipertens\u00e3o arterial, por exemplo. Al\u00e9m das formas de uso e valor, outra d\u00favida comum sobre o whey inclui os seus tipos: concentrado, isolado ou hidrolisado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Muita gente ainda n\u00e3o consegue diferenciar os tipos de whey protein, ent\u00e3o vamos te explicar, mas tamb\u00e9m, vale lembrar que existem todos esses tipos, pois cada um, tem necessidades e h\u00e1bitos de vida diferentes, ent\u00e3o o tipo e a forma de tomar \u00e9 individual.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>WPC, o whey protein concentrado foi o primeiro a ser desenvolvido. Por passar por apenas uma filtragem, cont\u00e9m de 30 a 80% de prote\u00edna, com o restante de case\u00edna, lactose, gordura, carboidratos e minerais. Isso significa que sua velocidade de absor\u00e7\u00e3o \u00e9 a mais lenta entre os tr\u00eas tipos, fazendo com que pessoas com algum tipo de alergia ou restri\u00e7\u00e3o de algum dos seus componentes (case\u00edna, lactose etc) devam evit\u00e1-lo, j\u00e1 que o whey protein concentrado pode promover desconfortos abdominais ou intoler\u00e2ncias. <\/li><li>WPI ,  whey protein isolado, Esse \u00e9 o tipo de whey protein mais puro, al\u00e9m de concentrar mais prote\u00ednas. Re\u00fane prote\u00ednas de absor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, que passam por um processo espec\u00edfico de filtragem, o que aumenta sua velocidade de absor\u00e7\u00e3o. Esse processo possibilita a extra\u00e7\u00e3o de 90% a mais de prote\u00edna, e \u201cisola\u201d elementos como lactose, case\u00edna e gordura. <\/li><li>  WPH ,  o whey protein hidrolisado , Tipo de whey protein mais caro por sua produ\u00e7\u00e3o complexa, que passa por uma quebra, a hidr\u00f3lise, para facilitar sua digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o. Re\u00fane quantidades das fra\u00e7\u00f5es menores de prote\u00ednas, que s\u00e3o absorvidos ainda mais rapidamente pelo corpo. \u00c9 altamente indicado para pessoas com dificuldade de digest\u00e3o proteica e intoler\u00e2ncia \u00e0 case\u00edna, pois sua purifica\u00e7\u00e3o e fragmenta\u00e7\u00e3o aumentam as chances de digest\u00e3o e reduz poss\u00edveis desconfortos abdominais. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Qualquer d\u00favida, nossa equipe esta \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para orient\u00e1- los!<\/p>\n\n\n\n<p>Julianne Sampaio Nutricionista Esportiva<\/p>\n\n\n\n<p> Refer\u00eancia bibliogr\u00e1fica: The American Journal of Clinical Nutrition , 2017<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O whey protein, serve pra que?  Geralmente, essa prote\u00edna \u00e9 recomendada para completar as necessidades di\u00e1rias de prote\u00ednas do organismo, essenciais para a sa\u00fade. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[4],"tags":[15,92,100,115],"jetpack_featured_media_url":"\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/whey.png","jetpack-related-posts":[{"id":252,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2020\/02\/17\/gel-de-carboidrato-como-usar\/","url_meta":{"origin":217,"position":0},"title":"Gel de carboidrato: como usar?","date":"17 de fevereiro de 2020","format":false,"excerpt":"O gel de carboidrato \u00e9 o suplemento preferido pelos atletas por ser f\u00e1cil de carregar e por fornecer energia r\u00e1pida durante o exerc\u00edcio.","rel":"","context":"Em &quot;Corrida&quot;","img":{"alt_text":"","src":"\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/gelcho-1.png","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":271,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2020\/04\/09\/saiba-mais-sobre-as-diferencas-entre-os-leites-e-as-bebidas-vegetais\/","url_meta":{"origin":217,"position":1},"title":"Saiba mais sobre as diferen\u00e7as entre os leites e as bebidas vegetais","date":"9 de abril de 2020","format":false,"excerpt":"Com o aumento da alergia \u00e0 prote\u00edna ao leite de vaca e intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, entender as diferen\u00e7as entre os leites e bebidas vegetais \u00e9 fundamental!","rel":"","context":"Em &quot;Nutri\u00e7\u00e3o Materno-Infantil&quot;","img":{"alt_text":"","src":"\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/leites.png","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1021,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2022\/04\/14\/atualidades-suplementacao-de-creatina\/","url_meta":{"origin":217,"position":2},"title":"Artigo Cient\u00edfico: Suplementa\u00e7\u00e3o de Creatina na Nutri\u00e7\u00e3o","date":"14 de abril de 2022","format":false,"excerpt":"Muitos suplementos demonstraram a sua efetividade e seguran\u00e7a h\u00e1 muito tempo, se popularizando e sendo facilmente adquiridos. 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