{"id":1789,"date":"2024-07-09T14:00:00","date_gmt":"2024-07-09T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alliviciblog.azurewebsites.net\/?p=1789"},"modified":"2024-07-07T19:57:01","modified_gmt":"2024-07-07T22:57:01","slug":"tutorial-allivici-necessidade-energetica-e-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2024\/07\/09\/tutorial-allivici-necessidade-energetica-e-nutricional\/","title":{"rendered":"Tutorial Allivici: Necessidade Energ\u00e9tica e Nutricional"},"content":{"rendered":"\n

Nem todas as pessoas sabem, mas para o nutricionista elaborar um plano alimentar existem muitos c\u00e1lculos a serem feitos! <\/p>\n\n\n\n

A necessidade energ\u00e9tica total <\/strong>(NET) varia de acordo com diferentes fatores, como a idade, sexo e at\u00e9 os objetivos de cada um (emagrecimento, hipertrofia, etc.) Lembrando que essa estimativa \u00e9 baseada no c\u00e1lculo do gasto energ\u00e9tico total <\/strong>(GET).<\/p>\n\n\n\n

Importante: <\/strong>existem diferentes protocolos para essas estimativas! Qual utilizar? Depender\u00e1 do p\u00fablico que est\u00e1 sendo atendido! <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo<\/span>: \u00c9 estimado que uma mulher, com base na DRI (Dietary Reference Intake), necessite de 1280 kcal\/dia. No entanto, se ela praticar esportes existe um fator de atividade f\u00edsica que deve ser considerado. <\/p>\n\n\n\n

No Software Allivici disponibilizamos as principais f\u00f3rmulas para estimar a necessidade energ\u00e9tica e assim realizar um melhor planejamento alimentar. Confira como calcular tudo passo a passo: <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1. <\/strong>Em primeiro lugar ser\u00e1 preciso escolher qual protocolo<\/strong> utilizar. Cada um tem as suas especificidades e \u00e9 indicado para popula\u00e7\u00f5es diferentes. Procure o mais indicado para quem ser\u00e1 atendido. Exemplo: para atletas e esportistas Cunningham \u00e9 bem utilizado. <\/p>\n\n\n\n

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2. <\/strong>Ap\u00f3s realizar o c\u00e1lculo inicial e clicar em “continue por aqui” aparecer\u00e1 a op\u00e7\u00e3o de prosseguir com o valor arredondado ou n\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel alterar o resultado para “cima” ou “baixo”. Deixar o NET arredondado pode facilitar<\/strong> no c\u00e1lculo do plano alimentar para “bater as quantidades”, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3.<\/strong> Na p\u00e1gina seguinte \u00e9 o momento de montar a base do plano<\/strong> alimentar! Conforme exibido abaixo, um percentual para cada refei\u00e7\u00e3o deve ser escolhido: <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o preenchimento dos percentuais as informa\u00e7\u00f5es de cada macronutriente<\/strong> j\u00e1 s\u00e3o calculadas e exibidas em gramas (g), calorias (kcal) e gramas por quilo de peso corporal (g\/Kg).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4<\/strong>. Logo em seguida \u00e9 poss\u00edvel realizar a distribui\u00e7\u00e3o do valor energ\u00e9tico total<\/strong> (VET) para cada refei\u00e7\u00e3o, confira: <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Para cada refei\u00e7\u00e3o sugerimos um percentual, mas \u00e9 importante lembrar<\/strong> que a necessidade energ\u00e9tica e nutricional de cada refei\u00e7\u00e3o ir\u00e1 variar conforme a rotina de quem est\u00e1 sendo atendido. Ap\u00f3s preencher \u00e9 poss\u00edvel visualizar a divis\u00e3o em kcal, g e g\/kg.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ap\u00f3s confirmar os c\u00e1lculos da necessidade energ\u00e9tica \u00e9 hora de estabelecer um plano alimentar<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

No pr\u00f3ximo texto detalharemos melhor essa etapa! Nos conte o que achou at\u00e9 aqui! Alguma d\u00favida? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Teste gratuitamente todas as funcionalidades acessando allivici.com.br<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima! <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem todas as pessoas sabem, mas para o nutricionista elaborar um plano alimentar existem muitos c\u00e1lculos a serem feitos! \u00c9 claro que no Software Allivici disponibilizamos as principais f\u00f3rmulas para estimar a necessidade energ\u00e9tica e assim realizar um planejamento alimentar com mais agilidade. Confira como calcular tudo passo a passo!<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[2],"tags":[378,315,377,115,362],"jetpack_featured_media_url":"\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Capas-Blog.png","jetpack-related-posts":[{"id":1812,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2024\/08\/06\/tutorial-allivici-como-montar-um-plano-alimentar\/","url_meta":{"origin":1789,"position":0},"title":"Tutorial Allivici: Como montar um plano alimentar?","date":"6 de agosto de 2024","format":false,"excerpt":"Depois de finalizar os c\u00e1lculos da necessidade energ\u00e9tica \u00e9 hora de montar um plano alimentar. 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