{"id":1632,"date":"2024-01-09T14:54:53","date_gmt":"2024-01-09T17:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/alliviciblog.azurewebsites.net\/?p=1632"},"modified":"2024-01-09T14:54:53","modified_gmt":"2024-01-09T17:54:53","slug":"janeiro-branco-qual-e-o-papel-da-nutricao-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2024\/01\/09\/janeiro-branco-qual-e-o-papel-da-nutricao-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"Janeiro Branco: Qual \u00e9 o papel da nutri\u00e7\u00e3o na sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"\n<p>A cada come\u00e7o de ano todos s\u00e3o estimulados a refletir mais sobre as suas vidas, escolhas e mudan\u00e7as desejadas. Por isso, a campanha sobre <strong>sa\u00fade mental e emocional em janeiro<\/strong> acontece de forma muito prop\u00edcia (<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inss\/pt-br\/assuntos\/janeiro-branco-mes-de-conscientizacao-pela-saude-mental-e-emocional\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>O nutricionista <strong>n\u00e3o<\/strong> \u00e9 o profissional respons\u00e1vel por esse cuidado, mas obter conhecimento sobre o tema \u00e9 essencial para conceder mais aten\u00e7\u00e3o ao paciente\/cliente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Manter uma <strong>escuta ativa<\/strong> \u00e9 um dos principais pontos para promover estrat\u00e9gias efetivas durante o tratamento e prezar pelo v\u00ednculo terap\u00eautico;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Respeitar os <strong>limites <\/strong>de cada um e os seus est\u00e1gios de mudan\u00e7a, mas sem deixar de lado interven\u00e7\u00f5es ativas e refor\u00e7ar a import\u00e2ncia de estrat\u00e9gias\/a\u00e7\u00f5es;\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Saber at\u00e9 que ponto o nutricionista pode auxiliar, \u00e9 preciso identificar o momento de sugerir um <strong>encaminhamento<\/strong> para outros especialistas, como psic\u00f3logo, por exemplo;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Nutricionistas que atendem pessoas com <strong>transtornos alimentares<\/strong> devem ter aten\u00e7\u00e3o aten\u00e7\u00e3o redobrada, principalmente para sinais de depress\u00e3o ou comportamentos de poss\u00edvel risco para suic\u00eddio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-1\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.png\" alt=\"\" data-id=\"1636\" data-full-url=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.png\" data-link=\"https:\/\/alliviciblog.azurewebsites.net\/?attachment_id=1636\" class=\"wp-image-1636\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.png 1920w, \/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-300x169.png 300w, \/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-1024x576.png 1024w, \/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-768x432.png 768w, \/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-1536x864.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o consumo alimentar exerce um papel importante na sa\u00fade mental, pois h\u00e1 <strong>nutrientes<\/strong> que s\u00e3o essenciais para o funcionamento do <strong>sistema neuroend\u00f3crino.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os mesmos apresentam papel importante na <strong>produ\u00e7\u00e3o<\/strong> de neurotransmissores associados com a regula\u00e7\u00e3o do humor, apetite e cogni\u00e7\u00e3o; como serotonina, dopamina e norepinefrina.\u00a0Falamos com <strong>mais detalhes<\/strong> em outro texto, confira:<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2022\/02\/24\/ha-relacao-entre-alimentacao-depressao-e-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2022\/02\/24\/ha-relacao-entre-alimentacao-depressao-e-ansiedade\/<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, o nutricionista exerce uma atividade profissional de <strong>cuidado com o outro<\/strong>, por isso um maior autocuidado deve existir. Algumas recomenda\u00e7\u00f5es importantes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Compreender que voc\u00ea \u00e9 apenas um auxiliar na mudan\u00e7a do outro, n\u00e3o o respons\u00e1vel;&nbsp;<\/li><li>Procurar o aux\u00edlio de outro nutricionista, ou um psic\u00f3logo, caso enfrente quest\u00f5es com a alimenta\u00e7\u00e3o e o pr\u00f3prio corpo;&nbsp;<\/li><li>Trabalhar com parcerias no desenvolvimento de projetos poder\u00e1 te trazer mais seguran\u00e7a, principalmente se estiver no in\u00edcio da carreira.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tenha acesso a mais informa\u00e7\u00f5es sobre o tema na p\u00e1gina:<\/strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/janeirobranco.com.br\/\" target=\"_blank\">https:\/\/janeirobranco.com.br<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>At\u00e9 mais,\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Um \u00f3timo 2024!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cada come\u00e7o de ano todos s\u00e3o estimulados a refletir mais sobre as suas vidas, escolhas e mudan\u00e7as desejadas. Por isso, a campanha sobre sa\u00fade mental e emocional em janeiro acontece de forma muito prop\u00edcia (1). 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