{"id":1571,"date":"2023-08-29T14:00:00","date_gmt":"2023-08-29T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alliviciblog.azurewebsites.net\/?p=1571"},"modified":"2023-08-27T13:33:43","modified_gmt":"2023-08-27T16:33:43","slug":"cuidado-nutricional-gestacao-e-as-mudancas-a-cada-trimestre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2023\/08\/29\/cuidado-nutricional-gestacao-e-as-mudancas-a-cada-trimestre\/","title":{"rendered":"Cuidado Nutricional: Gesta\u00e7\u00e3o e as mudan\u00e7as a cada trimestre"},"content":{"rendered":"\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o h\u00e1 intensas mudan\u00e7as<\/strong> fisiol\u00f3gicas, anat\u00f4micas e metab\u00f3licas. Para manter a sa\u00fade da pessoa gestante \u00e9 preciso se atentar ao risco de defici\u00eancias nutricionais, \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o do peso e ao desenvolvimento de certas doen\u00e7as (diabetes mellitus<\/em> gestacional, transtornos alimentares, anemia, verminoses, etc.)<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, todo o desenvolvimento fetal <\/strong>depende do estado e consumo nutricional da gestante. Por isso, a import\u00e2ncia de se atentar, ainda mais, \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o durante esse per\u00edodo (1<\/a><\/span>).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Inclusive, j\u00e1 citamos v\u00e1rios cuidados em postagens anteriores<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Cuidado Nutricional e Suplementa\u00e7\u00e3o na Gesta\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

Gesta\u00e7\u00f5es Gemelares e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Orient<\/a>a\u00e7\u00f5es Pr\u00e1ticas para a amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0<\/span>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No entanto, h\u00e1 necessidades distintas <\/strong>durante os meses da gesta\u00e7\u00e3o. Quais s\u00e3o os principais cuidados a cada trimestre?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1\u00ba Trimestre\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante as primeiras 13 semanas<\/span> o corpo se adapta para gerar outra vida. H\u00e1 mudan\u00e7as que s\u00e3o individuais, pois dependem muito de como cada gestante est\u00e1 encarando esse momento. H\u00e1 aumento dos seios, mais sono e fome, mas muitos enjoos e mais cansa\u00e7o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para melhorar os sintomas de n\u00e1useas<\/strong> \u00e9 preciso evitar longos per\u00edodos em jejum, consumir alimentos mais secos e frutas, a adi\u00e7\u00e3o de gengibre em preparos auxilia tamb\u00e9m. Pode haver recusa de determinados alimentos, isso \u00e9 natural.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais, tanto no consumo adequado <\/strong>de certos nutrientes (vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro, c\u00e1lcio, zinco, \u00f4mega 3, fibras); como na restri\u00e7\u00e3o <\/strong>de determinados alimentos e ingredientes (edulcorantes artificiais, \u00e1lcool, caf\u00e9, ch\u00e1 verde ou preto, carnes cruas).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Com todas as altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas a necessidade energ\u00e9tica <\/strong>tamb\u00e9m se altera. Mas, no primeiro trimestre ainda \u00e9 muito similar ao per\u00edodo em que n\u00e3o se estava gestando. Por isso, geralmente, ainda n\u00e3o h\u00e1 necessidade de aumentar a ingesta cal\u00f3rica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A realiza\u00e7\u00e3o de exames laboratoriais<\/strong> nesse per\u00edodo \u00e9 importante para identificar car\u00eancias nutricionais e ajustes de micronutrientes. Quanto aos macronutrientes h\u00e1 maior necessidade de ingest\u00e3o de prote\u00ednas (60g\/dia, ou 1.1g prote\u00edna\/kg\/dia).<\/p>\n\n\n\n

2\u00ba Trimestre <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre a 14\u00aa e 27\u00aa semana<\/span> os desconfortos iniciais (n\u00e1usea, cansa\u00e7o, etc.) tendem a desaparecer. H\u00e1 um crescimento acelerado<\/strong> do feto, com a forma\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 de \u00f3rg\u00e3os, mas at\u00e9 mesmo de c\u00edlios e sobrancelhas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 \u00e9 indicado aumentar a ingest\u00e3o di\u00e1ria em 340 kcal<\/strong>. Lembrando que essa \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o gen\u00e9rica, que deve ser ajustada e individualizada a partir da idade, \u00edndice de massa corporal (IMC) e n\u00edvel de atividade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O maior fracionamento das refei\u00e7\u00f5es <\/strong>auxilia tanto no consumo adequado de nutrientes, como tamb\u00e9m na redu\u00e7\u00e3o de sintomas como estufamento ou enjoos. N\u00e3o ingerir l\u00edquidos <\/strong>com as refei\u00e7\u00f5es evita azia e refluxo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3\u00ba Trimestre <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A partir da 28\u00aa semana<\/span> h\u00e1 aumento do desconforto, pois o espa\u00e7o vai se tornando cada vez menor com o crescimento do beb\u00ea que ganha peso e atinge o tamanho final para o nascimento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No fim da gesta\u00e7\u00e3o a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 de um acr\u00e9scimo m\u00e9dio de 452 kcal\/dia<\/strong>, mas deve ser individualizada de acordo com as necessidades e limita\u00e7\u00f5es de cada gestante (idade, peso, n\u00edvel de atividade).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico e sulfato ferroso ainda \u00e9 mantida<\/strong> e pode ser recomendada at\u00e9 o terceiro m\u00eas do p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n

___ <\/p>\n\n\n\n

Michelle A. Kominiarek; Priya Rajan. Nutrition Recommendations in Pregnancy and Lactation. Med Clin North Am. 2016, november; 100(6): 1199\u20131215. Doi: \u00a010.1016\/j.mcna.2016.06.004<\/a><\/p>\n\n\n\n

Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Caderneta da Gestante. Edi\u00e7\u00e3o eletr\u00f4nica, 2014. Bras\u00edlia. https:\/\/www.mds.gov.br\/webarquivos\/arquivo\/crianca_feliz\/Treinamento_Multiplicadores_Coordenadores\/Caderneta-Gest-Internet(1).pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante a gesta\u00e7\u00e3o h\u00e1 intensas mudan\u00e7as acontecendo, fisiol\u00f3gicas, anat\u00f4micas e metab\u00f3licas. Al\u00e9m disso, todo o desenvolvimento fetal depende do estado e consumo nutricional da pessoa gestante. Por isso, a import\u00e2ncia de se atentar, ainda mais, \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o durante esse per\u00edodo. No entanto, h\u00e1 necessidades distintas durante os meses da gesta\u00e7\u00e3o. Quais s\u00e3o os principais cuidados a cada trimestre? <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[2,7],"tags":[268,337,338,143,115],"jetpack_featured_media_url":"\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/5-e1693150499664.png","jetpack-related-posts":[{"id":1229,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2022\/08\/18\/atualidades-cuidado-nutricional-gestantes\/","url_meta":{"origin":1571,"position":0},"title":"Cuidado Nutricional: Gestantes","date":"18 de agosto de 2022","format":false,"excerpt":"O Dia da Gestante (15\/08) \u00e9 uma data importante para trazer mais visibilidade aos cuidados necess\u00e1rios nessa fase da vida, tanto para a popula\u00e7\u00e3o quanto para os profissionais da sa\u00fade. Os benef\u00edcios de um bom acompanhamento nutricional durante esta etapa da vida \u00e9 uma pauta primordial a ser abordada. 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