{"id":1361,"date":"2022-12-20T14:00:00","date_gmt":"2022-12-20T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alliviciblog.azurewebsites.net\/?p=1361"},"modified":"2022-12-14T11:41:38","modified_gmt":"2022-12-14T14:41:38","slug":"dieta-festas-de-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2022\/12\/20\/dieta-festas-de-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Dieta nas Festas de Fim de Ano?"},"content":{"rendered":"\n

Agir de forma funcional diante de uma grande quantidade e variedade de comida pode ser um caminho dif\u00edcil para muitas pessoas. Por isso, as orienta\u00e7\u00f5es de fim de ano <\/strong>s\u00e3o t\u00e3o importantes. <\/p>\n\n\n\n

A dificuldade que muitos apresentam \u00e9 desfrutar desses momentos que incluem refei\u00e7\u00f5es at\u00edpicas. Desenvolver aten\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia alimentar<\/strong> no momento das refei\u00e7\u00f5es pode ser um caminho interessante a ser trabalhado com o paciente.  <\/p>\n\n\n\n

Algumas atitudes simples, quando aderidas, favorecem o desenvolvimento dessa habilidade<\/strong>. Deixar o talher sobre a mesa enquanto mastiga, por exemplo, pode auxiliar na melhora da consci\u00eancia alimentar. <\/p>\n\n\n\n

Comer faz parte de diversas celebra\u00e7\u00f5es e \u00e9 importante que essa realidade seja respeitada pelo nutricionista no momento das orienta\u00e7\u00f5es alimentares. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Algumas sugest\u00f5es:\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes das festas<\/span><\/strong>: pergunte ao seu paciente sobre as celebra\u00e7\u00f5es de fim de ano, como e onde acontecem, pois muitas sugest\u00f5es e orienta\u00e7\u00f5es podem surgir nesse momento. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, pacientes que possuem alguma restri\u00e7\u00e3o alimentar podem n\u00e3o se sentir confort\u00e1veis em comer fora de casa, mesmo que em fam\u00edlia. Uma alternativa \u00e9 que ele leve um que se sinta confort\u00e1vel em comer e compartilhar! <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Photo by Nicole Michalou : https:\/\/www.pexels.com\/photo\/top-view-of-a-family-praying-before-christmas-dinner-5779170\/<\/sub><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Durante as festas<\/span><\/strong>: ofere\u00e7a sugest\u00f5es que facilitem a passagem por esse per\u00edodo. Por exemplo, ter mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua fome, ou sentar-se \u00e0 mesa para comer. <\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s as festas<\/span><\/strong>: n\u00e3o incentive restri\u00e7\u00f5es alimentares desnecess\u00e1rias, abordar como foi o per\u00edodo de festas pode ser uma alternativa. Proponha reflex\u00f5es: houve culpa ao comer? Exageros? O que ele gostaria que tivesse acontecido?<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 interessante que o paciente tamb\u00e9m seja incentivado<\/strong> para: <\/p>\n\n\n\n

  • Entrar em contato com o ato de cozinhar <\/li>
  • Experimentar receitas mais elaboradas<\/li>
  • Perceber o pr\u00f3pria comportamento alimentar <\/li>
  • Compartilhar momentos e descansar <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    At\u00e9 2023!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Comer faz parte de diversas celebra\u00e7\u00f5es e \u00e9 importante que no momento das orienta\u00e7\u00f5es alimentares essa realidade seja respeitada pelo nutricionista. Confira as nossas sugest\u00f5es! <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[2],"tags":[28,45,296,298,295,142,297,115],"jetpack_featured_media_url":"\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pexels-photo-5779181.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":1621,"url":"https:\/\/blog.allivici.com\/index.php\/2023\/12\/12\/receitas-e-orientacoes-nutricionais-para-as-comemoracoes-de-fim-de-ano\/","url_meta":{"origin":1361,"position":0},"title":"Receitas e orienta\u00e7\u00f5es nutricionais para as comemora\u00e7\u00f5es de fim de ano","date":"12 de dezembro de 2023","format":false,"excerpt":"As comemora\u00e7\u00f5es de fim de ano est\u00e3o chegando e muitas pessoas encaram o momento com grande ansiedade. 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